Suşinin avantajları nelerdir?

* Omega-3 yağ asitleri açısından zengin: Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı için önemli olan esansiyel yağlardır. Kan basıncını düşürmeye, iltihabı azaltmaya ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilirler. Balıklar, özellikle somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.

* Protein: Suşi, dokuların inşası ve onarımı için gerekli olan iyi bir protein kaynağıdır.

* Karbonhidratlar: Suşi pirinci, enerji sağlayan iyi bir karbonhidrat kaynağıdır.

* Vitaminler ve mineraller: Suşi ayrıca demir, çinko, selenyum ve B12 vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineralleri de içerir.

Düşük Kalori

Suşi nispeten düşük kalorili bir yiyecektir. Tipik bir suşi rulosu yaklaşık 200 kalori içerir. Bu, kilosuna dikkat eden veya kilo vermeye çalışan insanlar için iyi bir seçimdir.

Kullanışlı

Suşi, hareket halindeyken yenebilecek kullanışlı bir yemektir. Genellikle paket servis restoranlarında ve marketlerde bulunur.

Çeşitlilik

Pek çok farklı suşi türü vardır, dolayısıyla herkes için bir şeyler vardır. Bazı popüler suşi türleri şunlardır:

* Nigiri: Bu tür suşi, bir dilim balık veya deniz ürününün bir pirinç topunun üzerine yerleştirilmesinden oluşur.

* Sashimi :Bu suşi türü ince dilimlenmiş çiğ balık veya deniz ürünlerinden oluşur.

* Maki: Bu suşi türü, deniz yosununa sarılmış bir rulo pirinç, balık ve sebzeden oluşur.

* Uramaki: Bu tür suşi maki'ye benzer ancak pirinç rulonun dışındadır.

* Temaki: Bu tür suşi, pirinç, balık ve sebzelerle doldurulmuş elle yuvarlanan deniz yosunu külahından oluşur.