Çikolata bizim için iyi değil mi?

Çikolatanın bizim için iyi olmadığı iddiası yanlış bir isimdir. Çikolata, şeker ve doymuş yağ gibi bazı sağlıksız bileşenler içerse de antioksidanlar ve flavonoidler gibi birçok faydalı besin maddesi de içerir. Bu bileşiklerin kalp hastalığı, felç ve kanser riskini azaltmak da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarına sahip olduğu gösterilmiştir.

Ek olarak çikolatanın ruh halini, bilişsel işlevi ve enerji düzeylerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Aynı zamanda magnezyum, demir ve potasyum dahil olmak üzere çeşitli mineraller için de iyi bir kaynaktır.

Ancak çikolatanın hala yüksek kalorili bir gıda olduğunu ve bu nedenle ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Çok fazla çikolata yemek kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Genel olarak çikolata bizim için kötü değildir ancak sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak ölçülü olarak tüketilmelidir.