Üzüm ve kırmızı şarap insan vücudundaki dolaşıma iyi gelir mi?

Üzüm, potasyum, lif ve antioksidanlar da dahil olmak üzere kalp sağlığı için önemli olan birçok besin maddesinin iyi bir kaynağıdır.

* Potasyum Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve felç riskini azaltabilir.

* Lif kolesterolü düşürmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

* Antioksidanlar Hücreleri hasardan korumaya yardımcı olur ve bazı çalışmalar kalp hastalığı riskini azaltabileceklerini göstermiştir.

Ayrıca üzüm, kalp-sağlıklı etkileri olduğu gösterilen bir dizi bitkisel besin içerir. Örneğin resveratrol, iltihabı azalttığı ve kolesterol seviyelerini iyileştirdiği gösterilen bir polifenoldür.

Kırmızı Şarap

Kırmızı şarap aynı zamanda alkol, tanenler ve antioksidanlar da dahil olmak üzere kalp sağlığı için önemli olan çeşitli besin maddeleri açısından da iyi bir kaynaktır.

* Alkol HDL (iyi) kolesterol düzeylerini artırdığı ve LDL (kötü) kolesterol düzeylerini azalttığı gösterilmiştir.

* Taninler Hücreleri hasardan korumaya yardımcı olan polifenollerdir ve bazı çalışmalar bunların kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir.

* Antioksidanlar Hücreleri hasardan korumaya yardımcı olur ve bazı çalışmalar kalp hastalığı riskini azaltabileceklerini göstermiştir.

Ayrıca kırmızı şarap, kalp-sağlıklı etkileri olduğu gösterilen bir takım başka bileşikler de içerir. Örneğin quercetin, iltihabı azalttığı ve kan akışını iyileştirdiği gösterilen bir flavonoiddir.

Sonuç

Üzüm ve kırmızı şarap insan vücudundaki dolaşıma iyi gelir. Kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen bir dizi besin ve bitkisel besin içerirler. Ancak kırmızı şarabın ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Çok fazla alkol içmek, kalp hastalığı riskinin artması da dahil olmak üzere sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.