Demir oranı yüksek şaraplar var mı?

Özellikle demir içeriği yüksek olan şaraplar yoktur. Kırmızı şarap tipik olarak litre başına yaklaşık 1-2 miligram demir içerir; bu, kadınlar için önerilen günlük alım miktarı olan 18 miligram ve erkekler için 8 miligramdan hala önemli ölçüde düşüktür. Diğer diyetsel demir kaynakları arasında et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, fasulye, fındık, tohumlar ve zenginleştirilmiş tahıllar bulunur.