Tipik bir insan haftada kaç kez yemek yer?

Bir kişinin her hafta yemek yeme sayısı yaşı, aktivite düzeyi ve kişisel tercihleri ​​de dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlı olarak değişebileceğinden, bu sorunun herkese uygun tek bir cevabı yoktur. Bununla birlikte, USDA'nın Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri'ne göre, ortalama bir yetişkinin günde 1.200 ila 1.500 kalori yemesi gerekir; bu da günde yaklaşık üç öğün ve iki atıştırmalık anlamına gelir. Bu, tipik bir insanın her hafta yaklaşık 21 öğün yiyebileceği anlamına gelir.

Elbette bu sadece bir ortalamadır ve bazı insanlar daha fazla veya daha az sıklıkta yemek yiyebilir. Örneğin çocuklar ve ergenler beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için gün boyunca daha sık yemek yemeye ihtiyaç duyabilirken, yaşlı yetişkinlerin metabolizmaları yavaşladığından daha az yemek yemeleri gerekebilir. Ek olarak, bazı insanlar kilolarını yönetmek veya kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için öğünleri veya atıştırmalıkları atlamayı tercih edebilir.

Sonuçta, haftada kaç kez yemek yemeniz gerektiğini belirlemenin en iyi yolu vücudunuzu dinlemektir. Kendinizi aç veya yorgun hissediyorsanız muhtemelen yemek yeme zamanı gelmiştir. Tam tersine, kendinizi tok veya şişkin hissediyorsanız, tekrar yemek yemeden önce bir süre beklemek isteyebilirsiniz.