Avrupa yemek planı nedir?

1. Gün:

- Kahvaltı:Yulaf ezmesi, badem sütü, çilek, bal ve fındıklı müsli

-Öğle yemeği:Taze domates, fesleğen, zeytinyağı ve kızarmış ekmek üzerine balzamik soslu Bruschetta

- Akşam yemeği:Kırmızı şarap, mantar, domuz pastırması ve yumurtalı erişte ile sığır eti bourguignon

2. Gün:

- Kahvaltı:Limon suyu ve pudra şekeri ile krep

- Öğle yemeği:Eritilmiş peynir ve krutonlu Fransız soğan çorbası

- Akşam yemeği:Bezelye, kuşkonmaz ve Parmesan peynirli risotto

3. Gün:

- Kahvaltı:Jambonlu, peynirli ve sebzeli omlet

- Öğle yemeği:Kızarmış ekmek üzerinde jambon, peynir ve beşamel soslu Croque Monsieur

- Akşam yemeği:Deniz ürünleri, tavuk ve safranlı pilavlı paella

4. Gün:

- Kahvaltı:Meyve, granola ve ballı yoğurtlu parfe

- Öğle yemeği:Domates, mozzarella peyniri, fesleğen, zeytinyağı ve balzamik sirkeli Caprese salatası

- Akşam Yemeği:Spaetzle ve mantar soslu tavuk şinitzel

5. Gün:

- Kahvaltı:Meyveli ve kremalı Belçika waffle'ı

- Öğle yemeği:Pastırma, yumurta sarısı ve Parmesan peyniri ile karbonara makarna

- Akşam yemeği:Izgara tavuk, sebze, pide ve cacık soslu Yunan souvlaki şişleri

6. Gün:

- Kahvaltı:Nutellalı krep, çilek ve muz

- Öğle yemeği:Patatas bravas, chorizo ​​ve zeytin gibi çeşitli İspanyol atıştırmalıklarının yer aldığı tapas tabağı

- Akşam yemeği:Milföy böreği, mantar ve kırmızı şarap soslu Wellington dana eti

7. Gün:

- Kahvaltı:Yumurta, domuz pastırması, sosis, mantar, kızarmış ekmek ve domates içeren tam İngiliz kahvaltısı

- Öğle yemeği:Kızartılmış ekmek üzerinde pastırma, marul, domates ve mayonez içeren BLT sandviç

- Akşam yemeği:Taze mozzarella peyniri, domates, fesleğen ve zeytinyağı ile Pizza Margherita

Not: Bu yemek planı farklı beslenme tercihlerine ve kısıtlamalara uyum sağlayacak şekilde özelleştirilebilir. Diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce kayıtlı bir diyetisyene başvurduğunuzdan emin olun.