Altı farklı besin grubu nedir?

Aslında altıdan fazla besin grubu var. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA), insanların aşağıdaki beş gruptan çeşitli gıdaları içeren sağlıklı bir beslenme modelini takip etmelerini önermektedir:

1. Meyveler :Taze, konserve, dondurulmuş ve kurutulmuş meyveler dahil tüm meyveler.

2. Sebzeler :Koyu yeşil sebzeler, kırmızı ve turuncu sebzeler, baklagiller (fasulye ve bezelye gibi) ve nişastalı sebzeler (patates ve mısır gibi) dahil tüm sebzeler.

3. Tahıllar :Tam buğday, kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tam tahıllar.

4. Proteinli Yiyecekler :Yağsız et, deniz ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, fasulye ve bezelye, fındık ve tohumlar.

5. Süt Ürünleri :Süt, yoğurt, peynir ve diğer süt ürünleri.

USDA ayrıca ilave şeker, doymuş yağ ve sodyum alımının sınırlandırılmasını da önermektedir.