Süt ürünlerinin önerilen günlük alımı nedir?

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, önerilen günlük süt ürünleri alımı yaşa ve cinsiyete göre değişmektedir. İşte genel kurallar:

1. 2 ila 3 yaş arası çocuklar:Günde 2 bardak süt ürünü.

2. 4 ila 8 yaş arası çocuklar:Günde 2,5 bardak süt ürünü.

3. 9 ila 13 yaş arası çocuklar:Günde 3 bardak süt ürünü.

4. 14 ila 18 yaş arası kızlar:Günde 3 bardak süt ürünü.

5. 14-18 yaş arası erkek çocuklar:Günde 4 bardak süt ürünü.

6. 19 ila 50 yaş arası yetişkinler:Günde 3 bardak süt ürünü.

7. 51 ila 70 yaş arası yetişkinler:Günde 3 bardak süt ürünü.

8. 71 yaş ve üzeri yetişkinler:Günde 4 bardak süt ürünü.

Önerilen günlük süt ürünleri alımı süt, yoğurt, peynir ve zenginleştirilmiş soya içecekleri gibi çeşitli kaynakları içerir. Doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlamak için yağsız veya az yağlı süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.