En çok şişmanlatıcı pizza veya taco hangi yiyecektir ve neden?

Kullanılan malzemelere bağlı olarak pizza ve tacoların kalorisi ve yağı yüksek olabilir. Ancak pizzanın kalorisi tacodan daha yüksektir. Tipik bir dilim pizza 300'den fazla kalori içerebilirken, bir taco yaklaşık 200 kalori içerebilir. Ek olarak, pizza genellikle tacodan daha fazla peynir içerir ve bu da yağ içeriğini artırır.

Tipik bir dilim pizzanın ve tipik bir taconun besin değerinin karşılaştırmasını burada bulabilirsiniz:

| Besin | Pizza | Taco |

|---|---|---|

| Kaloriler | 300-400 | 200-300 |

| Yağ | 10-15 gram | 5-10 gram |

| Doymuş yağ | 3-5 gram | 1-2 gram |

| Kolesterol | 25-35 miligram | 10-15 miligram |

| Sodyum | 600-800 miligram | 400-600 miligram |

| Karbonhidratlar | 35-40 gram | 25-35 gram |

| Diyet lifi | 2-3 gram | 1-2 gram |

| Proteini | 10-15 gram | 10-15 gram |

Gördüğünüz gibi pizza ve tacoların kalorisi ve yağı nispeten yüksektir. Ancak pizzanın kalorisi, yağı ve sodyumu tacoya göre daha yüksektir. Bu nedenle kilo vermeye veya sağlıklı kilonuzu korumaya çalışıyorsanız pizza ve taco tüketiminizi sınırlamak isteyebilirsiniz.