Lahana için önerilen günlük yemek miktarı nedir?

Lahana için tüketilmesi önerilen günlük belirli bir miktar yoktur. Ancak besin açısından yoğun bir sebzedir ve süper gıda olarak kabul edilir. Kale A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından da zengindir. Aynı zamanda iyi bir lif ve antioksidan kaynağıdır. Dengeli beslenmenin bir parçası olarak lahana, garnitür olarak veya salatalarda, çorbalarda ve smoothielerde bir bileşen olarak ölçülü olarak yenebilir. Kayıtlı bir diyetisyene danışmak, günlük diyetinize dahil edeceğiniz uygun lahana miktarını belirlemenize yardımcı olabilir.