Televizyondaki akşam yemeklerinde çok fazla tuz var mı?

Televizyondaki akşam yemekleri genellikle yüksek düzeyde sodyum (tuz) içerir.

Dondurulmuş bir akşam yemeğinin tek bir porsiyonu yaklaşık 1.000 mg sodyum içerebilir ve bazıları 2.000 mg'ı aşabilir. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre önerilen günlük alım miktarı yaklaşık 2.300 mg'dır.

Aşırı düzeyde sodyum tüketimi, yüksek tansiyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir ve bu da felç ve kalp hastalığı gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle işlenmiş gıdaları sınırlamak ve mümkün olduğunca taze gıdalarla birlikte düşük sodyumlu alternatifleri tercih etmek en iyisidir.