Soya sütünün besin değeri nedir?
1 bardak şekersiz soya sütünün besin değeri bilgileri:
* Kalori:80
* Protein:7g
* Karbonhidratlar:4g
* Şeker:1g
* Lif:2g
* Yağ:4g
* Doymuş yağ:0,5g
* Kolesterol:0mg
* Sodyum:180mg
* Potasyum:290 mg
* Kalsiyum:300mg
* D Vitamini:100IU
* B12 Vitamini:2.8mcg
* Riboflavin:0.2 mg
* Niasin:1.2 mg
* Folat:50mcg
* Demir:1mg
* Çinko:1mg
* Selenyum:10mcg
Soya sütü, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok önemli besin maddesinin iyi bir kaynağıdır:
* Protein: Soya sütü, dokuların inşası ve onarımı için gerekli olan bitki bazlı proteinin iyi bir kaynağıdır.
* Kalsiyum: Soya sütü kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ile zenginleştirilmiştir.
* D Vitamini: Soya sütü, kalsiyumun emilmesi ve kemik sağlığının desteklenmesi için gerekli olan D vitamini ile zenginleştirilmiştir.
* B12 Vitamini: Soya sütü, kırmızı kan hücresi oluşumu ve nörolojik fonksiyon için gerekli olan B12 vitamini ile zenginleştirilmiştir.
* Demir: Soya sütü, kırmızı kan hücresi oluşumu için gerekli olan iyi bir demir kaynağıdır.
Soya sütü aynı zamanda kalp hastalığı, kanser ve osteoporoz riskini azaltmak da dahil olmak üzere sağlık açısından bir dizi faydaya sahip olduğu gösterilen bitki bileşikleri olan izoflavonların da iyi bir kaynağıdır.
Soya sütü, dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketilebilecek sağlıklı ve besleyici bir içecektir. Bitki bazlı protein, vitamin ve mineral kaynağı arayanlar için iyi bir seçimdir.
Previous:Yucca'nın tadı nasıl?
Next: İnka Yemeği nedir?
Yiyecek ve İçecek
Latin American Food
- Kanada Diyeti Zencefilli Gazozun son kullanma tarihi nerede?…
- Breanna'nın en sevdiği yemek nedir?
- Kahve çekirdekleri Şili'de yetişiyor mu?
- Rihanna ne yemeyi sever?
- Meyve yemek erkeğin tadını güzelleştirir mi?
- Latin Amerikalı Gıdalar Listesi
- Nasıl DE-Spice Sıcak Guacamole Dip (3 Adımlar)
- En güzel beta hangisi?
- Brezilya'daki insanlar solucan yer mi?
- Filipinler'de brunch nasıl denir?