Çiğ ıspanak yemek size gaz verebilir mi?

Evet, çiğ ıspanak yemek size gaz verebilir. Ispanak, vücut tarafından sindirilemeyen, şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilen yüksek miktarda lif içerir. Ayrıca ıspanak, bazı insanlar için sindirimi zor olabilen ve aynı zamanda gaza neden olabilen rafinoz adı verilen bir şeker içerir.