Yulaf neden kalbe iyi gelir?

Yulaf, çeşitli nedenlerden dolayı kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur: 

1. Yulaf LDL kolesterolü düşürür. Araştırmalar, tam tahıllardaki beta-glukan lifinin "kötü" LDL kolesterolü düşürmeye ve hastalığa neden olan aort plaklarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. 

2. Yulaf lifi ayrıca yemekten sonra kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olur , daha sağlıklı bir kilo verilmesini teşvik eder ve kalp hastalığına bağlı obezite hastalığı riskini azaltır. 

3. Tam tahıllı çözünür lif, yemek sonrası kan şekeri artışlarını dengeleyebilir Diyabetin kalp hastalığı riskinizi artırması nedeniyle başka bir faydası da vardır. 

4.Lif bakımından zengin tam tahıllı yulaf, kan basıncını yönetmeye yardımcı olabilir başka bir önemli kalp hastalığı risk faktörüdür. 

5. Yulaf, kalp hastalığı veya tip 2 diyabet riski taşıyan kişiler için akıllıca bir seçimdir ve herkes için kalp açısından sağlıklı bir kahvaltıdır!