Minerallerin bulunduğu besin grupları nelerdir?

Süt Ürünleri:

- Kalsiyum:Süt, yoğurt, peynir

Meyveler:

- Potasyum:Muz, portakal, kavun

Sebzeler:

- Potasyum:Patates, ıspanak, brokoli

- Magnezyum:Yapraklı yeşillikler, fındıklar, tohumlar

- Demir:Koyu yapraklı yeşillikler, baklagiller

Tahıllar:

- Demir:Güçlendirilmiş tahıllar, tam tahıllar

- Magnezyum:Tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar

Proteinli Yiyecekler:

- Demir:Yağsız et, kümes hayvanları, balık

- Çinko:Yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri

Katı ve Sıvı Yağlar:

- E Vitamini:Bitkisel yağlar, fındıklar, tohumlar