Зехтин Предимства &усилвател; Недостатъци

Зехтинът е натурален сок, направен от неотложните маслини, и има дълга история. Маслиновото масло има много ползи за здравето, но, ако далеко, също може да доведе до някои рискове за здравето. Един до три супени лъжици зехтин дневно трябва да осигуряват огромни ползи за здравето, с минимален риск
История
<Ли>

Маслинови дръвчета са едни от най-старите известни култивираните дървета в света.; има доказателства за отглеждането най-рано през 3000 г. пр.н.е. Маслините и зехтинът са били използвани за различни цели, включително за готвене, религиозни церемонии и помазанието на нови монарси. Тя е само в рамките на последните няколко века, че маслини и зехтин се е разпространил в Северна Америка. Световния съюз Ползи
<Ли>

Зехтинът е богат на мононенаситени мастни киселини и антиоксиданти, което го прави много здравословен вещество за поглъщане. По-специално, намалява риска от запушване на артериите. Зехтинът предпазва от сърдечно-съдови заболявания, като помага да се контролира холестерола; помага да се лекува язви и гастрити; понижава риска от образуване на камъни в жлъчката; предпазва от рак на дебелото черво; повишава метаболизма; и е много богата на желязо и витамини A, B1, олеинова киселини B2, C, D и E. зехтинът помогнат за предотвратяване на много видове рак, включително на гърдата и рак на дебелото черво. Световния съюз Недостатъци
<Ли >

Зехтин носи 77 процента от олеинова мастна киселина, която подпомага кръвосъсирването. Твърде много маслиново масло поглъщане може да доведе до лошо кръвообращение. Защото зехтин се мононенаситени мазнини богата, тя може лесно да реагира с свободните радикали и произвеждат трансмастни киселини при нагряване. Зехтинът също е изключително високо съдържание на калории (около девет калории на грам) и могат да допринесат за повишаване на теглото, ако се консумират в излишък. Световния съюз