Как да опече Нахут за ниско съдържание на мазнини закуска (4 стъпки)

В ерата на пени-прищипване, много хора се опитват да се простират техните бюджети храните, доколкото те ще отидат. Печени нахут са с ниско съдържание на мазнини закуска, че можете да се съберат само за няколко долара. Нахут, или Garbanzo боб, често се срещат върху салата барове и са ключов компонент в хумус. Половин чаша нахут съдържа 6,2 грама фибри и 7 г протеин. Те могат да бъдат намерени в консервирани храни пътеката на супермаркета, в раздела за боб Нещата ще трябва
15 унция.
. може нахут, изцедени и изплакнати
2 чаена лъжичка. лимонов сок
2 чаена лъжичка. зехтин услуги 1 TBS. кафява захар
услуги 1 чаена лъжичка. кимион
Salt
Pepper

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 425 градуса F. линия бисквитка лист с фолио.

  • Хвърли всички съставки в малка купа, за да палто. Спред на подправени Нахутът на бисквитка лист. Поръсете с малко повече сол, ако е необходимо.

    <Ли>

    Пече се в продължение на 15 минути. Махни бисквитка лист и се разбърква Нахутът. Назад към фурната и печете в продължение на 10 до 15 минути повече, докато Нахутът са отчетливи и кафяви. Премахване на бисквитка лист от фурната и оставете Нахутът престои 10 минути.

    <Ли>

    Store печени Нахутът в херметически затворена кутия или с цип топ чанта за срок до две седмици. <Бразилски >

    • Previous:

    Next:

    храна питие

    Предястия

    Предястия

    https://www.drinkfood.biz/bg © храна питие