Как да направите здравословна тестени Пилешки ленти (5 стъпки)

Тези пилешки ивици са страхотни за много reasons.First те са хлапе freindly, вкусно и по-малко скъпо, отколкото предварително направени замразени пилешки ивици, може да получите в магазина. Те са много по-здрави и най-накрая те замръзват добре, така че можете да направите много наведнъж и ги замразявайте, за да използвате по-късно. Те също така се пече от замразени в рамките на 20 минути.
Което ви е нужно
пилешки гърди
яйца
брашно галета

сол рапично масло
и пипер
<Бразилски> Инструкции
<ол> <Ли>

Pound пиле, докато тя е 3/4 инча дебелина тогава режа пиле в 1 инч ленти.

<Ли>

Вземи три отделни контейнери. Сезон брашното със сол и пипер. Пляскане яйцето в купа и разбийте с няколко капки вода. В трето ястие сложи галета.

<Ли>

Поставете пилешките в брашно първо тогава яйце се измие и след това галета. Използвайте една ръка за сухи съставки и една ръка за мокри съставки.

<Ли>

За да се замразява не готвя. Определете пилешки ивици в един слой върху лист тиган и замразяване непокрита. След един или два часа, поставени във фризера чанта и се връщат към фризер.

<Ли>

За да готвя от замразено ръми с рапично масло и се пече при 400 за 8 минути от всяка страна. Те трябва да са златисто кафяво от всяка страна. Световния съюз