Колко калории има в Cheese

Това е лесно да се бърка около мястото на сирене в диетата си. От една страна, калцият тя осигурява тя е важна част от здравословната диета прави. Но диетолозите трябва да се притесняват от това калорични храни, богати. Сирената не са всички създадени равни; тази статия групи някои популярни сирена по съдържание на калории. Всички обслужващи размери са една унция. освен ако не е отбелязано друго.
нискокалорични Сирене (По-малко от 100 калории на порция)
<Ли>

някои сортове сирена са естествено ниско съдържание на калории и мазнини, или имат ниско калорични версии. Тези сирена намерят пътя си към диета планове, защото те са един добър начин да получите калций без много калории:

Естествено нискокалорични Сирена
извара - 116 калории; (4 унция.) 5,1 грама мазнини
Рикота (4oz.) - 216 калории; 16.1 грама на мастните
Фета - 75 калории; 6 грама на мастните
Камембер - 85 калории; 6,9 грама на мастните
Грюер - 49 калории; 2гр мазнини

нискомаслено Версиите на сирене
извара (4oz.) - 81 калории; 1,2 грама на мастните
Cheddar - 49 калории; 2гр мазнини
Swiss - 50 калории; 1,4 грама мазнини Световния съюз Типични Сирена
<Ли>

Когато се съмнявате, добър стадион предположение за най сирене е около 100 калории за унция. Всички от следните популярните сирена попадат в този обхват. Разликата в калориите може да не изглежда голяма, но не забравяйте, че една унция сирене е около един кубичен инч. Повечето хора не спират на тази сума

Bleu сирене - 100 калории.; 8,1 грама на мастните
Brie - 95 калории; 7,8 грама мазнини
Gouda - 101 калории; 7,8 грама мазнини
крема сирене - 99 калории; 9,9 грама мазнини
Monterrey сирене - 106 калории; 8,6 грама мазнини
Мюнстер - 104 калории; 8,5 грама мазнини
Provolone - 100 калории; 7.5 грама на мастните


Калории Може да не Очаквайте
<Ли>

Някои сирена имат изненадващо количество калории. Въпреки това, тези вкусни хапки може да се включи в една диета, стига да се обърне внимание на част размер

Cheddar - 114 калории.; 9,4 грама мазнини
пармезан (настърган) - 122 калории; 8,1 грама мазнини
Колби - 112 калории; 9,1 грама мазнини
Swiss - 108 калории; 7,9 гр сирене

Тези нискомаслени сирена нарязани на мазнини, но те не разполагат с много по-малко калории, отколкото пълномаслените версии. По-добре да отида за пълномаслено пълен вкус и просто да държи под око на част размер.

Монтерей Джак - 88 калории; 6 грама мазнини
крема сирене - 70 калории; 5,2 грама на мастните


сирена
<Ли>

Някои топени сирена са учудващо ниско съдържание на калории. И докато съблазън не може да ги наричат ​​"сирене" на всички, когато замества нещо истинско в една диета, някои сортове може да ви спести малко калории

Обработени американските - 93 калории.; 7 грама мазнини
сос от сирене - 59; 4,5 грама мазнини
топено сирене - 84 калории; 8,1 грама мазнини
сирене фондю (4oz) - 247 калории; 14,5 грама мазнини Световния съюз