Какви са 6-те хранителни вещества и тяхната употреба?

Шестте основни вида хранителни вещества са въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и вода.

1. Въглехидрати:

* Основен източник на енергия за вашето тяло.

* Намира се в храни като хляб, паста, плодове, зеленчуци и млечни продукти.

2. Протеини:

* Градивни елементи за мускули, кости, кожа и органи.

* Намира се в храни като месо, риба, птици, яйца, млечни продукти, боб и ядки.

3. Мазнини:

* Осигурява енергия и ви помага да усвоявате витамини.

* Намира се в храни като масло, масло, ядки, семена и риба.

4. Витамини:

* Помощ за различни телесни функции като растеж, зрение, имунитет и метаболизъм.

* Намира се в голямо разнообразие от храни, включително плодове, зеленчуци и обогатени зърнени храни.

5. Минерали:

* Също така помага за различни телесни функции като растеж, здраве на костите, мускулна функция и нервна функция.

* Намира се в храни като млечни продукти, боб, ядки, семена и пълнозърнести храни.

6. Вода:

* От съществено значение за всички телесни функции.

* Среща се във всички видове напитки и храни.