Какво прави канелата за вашето тяло?

Антиоксидантни ефекти :Канелата е богата на антиоксиданти, включително канелен алдехид и полифеноли. Тези съединения помагат за защитата на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, които са нестабилни молекули, които могат да допринесат за стареенето, хроничните заболявания и рака.

Противовъзпалителни свойства :Канелата има противовъзпалително действие, благодарение на съединения като цинамалдехид и евгенол. Възпалението е естествен отговор на нараняване или инфекция, но хроничното възпаление е свързано с няколко заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и артрит. Канелата може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на симптомите, свързани с тези състояния.

Контрол на кръвната захар :Канелата може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар при хора с диабет тип 2. Това се постига чрез забавяне на разграждането на въглехидратите в храносмилателния тракт, което помага за предотвратяване на пикове в нивата на кръвната захар. Канелата може също да повиши инсулиновата чувствителност, което позволява на клетките да приемат и използват глюкозата по-ефективно.

Здраве на сърцето :Канелата може да поддържа здравето на сърцето, като намалява рисковите фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане, висок холестерол и възпаление. Може също да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на образуването на кръвни съсиреци.

Антимикробни и противогъбични свойства :Канелата има антимикробни и противогъбични свойства, които могат да помогнат в борбата с инфекциите. Той е ефективен срещу различни бактерии, включително E. coli и Salmonella, както и срещу гъбички, като Candida. Маслото от канела понякога се използва като естествено средство за лечение на инфекции.

Може да подобри когнитивната функция :Някои изследвания показват, че канелата може да подобри когнитивната функция и да предпазва от невродегенеративни заболявания като Алцхаймер. Това може да се дължи на неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на увреждането на мозъчните клетки.

Важно е да се отбележи, че канелата като цяло е безопасна, когато се консумира в умерени количества, но прекомерният прием може да причини странични ефекти като гадене, повръщане и киселини. Винаги е най-добре да се консултирате с доставчик на здравни услуги или квалифициран билкар, преди да използвате канела или други добавки за терапевтични цели.