- | Food & Drink >> храна питие > >> Предястия, супи и салати >> Тази категория
Какво можете да използвате вместо овесени ядки?
1. Киноа: Киноата е много питателна псевдозърнена култура, която може да се използва като топла зърнена закуска. Той е естествено без глутен и съдържа добър баланс на протеини, фибри и основни витамини и минерали.
2. Ралован ечемик: Валцуваният ечемик е пълнозърнесто, което е подобно по текстура и консистенция на овесената каша. Има леко орехов вкус и е добър източник на фибри, протеини и основни витамини и минерали.
3. Зърна от елда: Елдата е олющени семена от елда, псевдозърнена култура без глутен. Те могат да се използват като топла зърнена закуска или като съставка в различни рецепти. Елдата е богата на фибри, протеини и основни минерали като магнезий, желязо и фосфор.
4. Амарант: Амарантът е псевдозърнена култура без глутен, която може да се приготви в топла зърнена закуска. Има мек вкус и е добър източник на протеини, фибри и основни витамини и минерали, включително калций, желязо и магнезий.
5. Теф: Теф е мъничко зърно без глутен, произхождащо от Етиопия. Той е с естествено високо съдържание на протеини, фибри и основни минерали като желязо, калций и магнезий. Теф може да се използва за приготвяне на топла каша за закуска, подобна на овесена каша.
6. Изписване: Спелтата е древен сорт пшеница, който е с по-високо съдържание на протеини и фибри от съвременната пшеница. Може да се използва за приготвяне на гореща зърнена закуска, подобна на овесена каша, и е добър източник на различни хранителни вещества, включително витамини от група В, желязо и цинк.
7. Многозърнести горещи зърнени храни: Предлагат се различни търговски многозърнести горещи зърнени храни, съчетаващи различни пълнозърнести храни като овес, пшеница, ечемик и киноа. Те осигуряват разнообразна гама от хранителни вещества и могат да бъдат удобна и питателна опция за закуска.
8. Пудинг от семена от чиа: Семената от чиа могат да се накиснат за една нощ в мляко или алтернатива на растително мляко, за да се получи консистенция, подобна на пудинг. Това прави питателна закуска, богата на фибри, омега-3 мастни киселини и основни минерали.
Важно е да се отбележи, че докато тези алтернативи предлагат сходни хранителни ползи с овесените ядки, те могат да се различават по вкус, текстура и време за приготвяне. Разгледайте различни опции, за да намерите това, което най-добре отговаря на вашите предпочитания и хранителни нужди.
Тази категория
- Сравнение какво сравнение можете…
- Кои са най-активните съставки в б…
- Една консерва със смесени ядки съ…
- Каква комбинация от съставки се и…
- Каква е основната употреба на енз…
- Може ли крем Шедерма да се използ…
- Как да направим чесън Довършител…
- Консервите с храна във вашата кух…
- Как да получите red kool aid от руса ко…
- Какви части от дървото нони се из…
Тази категория
- Предястия
- Сирена
- Chili Рецепти
- Тази категория
- Спадове
- Фондю Рецепти
- Зърна & Картофи Рецепти
- хапче Рецепти
- салата Рецепти
- салса Рецепти
- Сосове
- Закуски
- супа рецепти
- Спред
- запаси
- Растителни Рецепти
