Продължително съхранение Домашно Закуски

Ако ти започваш да отделите време, за да подготви домашно приготвени закуски, трябва да изберете закуски, които поддържат добре и издържи дълго време на склад. Това най-често означава избягване на храни, които са богати на влага, което води до разваляне, както и храни, съдържащи месо и млечни продукти. Можете да се подготви голяма партида от закуски в насипно състояние и да ги задържим в килера за удобен достъп, когато опаковане обеди или когато гладни стачки
Nuts
<Ли>

, когато се яде в умерени количества -. Няколко унции в един път - ядки са хранителна закуска, която може да осигури основен тласък на енергия, когато се чувствате муден. Можете да намерите голямо разнообразие от овкусени ядки в снек пътеката във всеки магазин за хранителни стоки или да направите своя собствена, ако предпочитате да контролира съставките, които отиват в вашите закуски. Закупете вашият избор на сурови ядки, като бадеми, орехи или шам фъстък, добавете вашия избор на подправки, като например морска сол или канела и захар смес, и ги печем. Вакуум-затворена опаковка на ядки може да продължи до 2 години неотворена или до 18 месеца в отворено пакет. Световния съюз дехидратирани плодове
<Ли>

Пресни плодове не имат особено дълъг срок на годност, но ако се премахне влагата от плодовете ти увеличи срока на годност драстично, като запазват повечето от хранителните ползи. Един от най-лесните начини да съхнат плод е с изсушаване. Изсушители имат няколко подреждат една върху друга стелажи, които позволяват циркулация на въздуха; те разпространяват слаб огън бавно да изтегля влагата. Освен това, можете да използвате най-ниска настройка фурната да дехидратират плодове у дома. При използване на пресни плодове винаги е най-доброто за дехидратиране, можете да използвате изцедени плодови консерви, за да спестите от времето за подготовка. Световния съюз Мюсли
<Ли>

Reach за шепа мюсли, когато " Re търсят бърза закуска до прилив сте над между храненията. Мюсли може да съдържа произволен брой здравословни съставки, за да ви изпълни и ви насити. Овес са основна съставка в мюсли, но можете да персонализирате своя мюсли съчетание с произволен брой съставки, като лененото семе, чиа семена, счукани орехи и нарязан, сушени плодове подсладен с мед. Ако предпочитате мюсли в удобна форма бар, използвайте допълнително мед или нектар от агаве да обвърже съставките и да ги натиснете върху плоската тава да се пекат. Мюсли може да съхранява няколко месеца вътре в херметически затворен съд, и има още по-дълъг срок на годност, ако вакуумно запечатани. Световния съюз бисквити