Хранителни блокчета които ви правят да наддават на тегло

От бонбони барове до енергийни барове, има голям асортимент от различни хранителни барове на пазара днес. Всички от тях имат специалност ниша група потребители и всичко може да има различен ефект върху вашето здраве, с някои, които имат по-лоши последици, отколкото в други.
Бонбони барове
<Ли>

Когато се опитвате да следят за теглото си и фигура, бонбони барове са последното нещо, което искате да се консумират, особено на дневна база. Те са креда пълен с мазнини, калории и въглехидрати. Извън е вкусно и предлагащ бърз тласък в енергетиката, всеки бар открит в бонбони остров, независимо дали това е Snickers или Тримата мускетари, трябва да се избягва.


Закуска Барове
<Ли>

Закуска барове са малко по-сложни, за да се определи дали те са причина до увеличаване на теглото. Погледнете в задната част на кутията, за да намерите най-хранителните стойности. Започнете с калории на бар. Ако тя е под 200 калории на бар (като повечето от брашно баровете Quaker Овесени), а след това е съвършено глоба. Дори и с малко по малко шоколад върху тях, те са добре. Шоколадът ще добави необходимия калций. Разбира се, вие трябва да гледате вашата консумация. Здравословни закуски могат бързо да бъдат превърнати в червата Busters, когато започнете да отнема три или четири наведнъж. Ако изобщо е възможно, се уверете, че решетките имат някаква фибри и протеини в тях. Влакното ще помогне за блокирането на мазнини и въглехидрати да проникнат в тялото, и протеина ще ви усещане за ситост, което ще ви помогне да се предотврати от яденето на допълнителна храна. Световния съюз за предлагане на плодове-в-средата Барове
<Ли>

Плодове-в-средата баровете са уж на "здравословна" версия на бара смокиново бисквитка. Все пак, това не винаги е така. Защото на плода в средата, много от тези барове имат голямо количество добавена захар, което ще повиши нивото на калории. Ако се храните един бар, който обикновено е фино като закуска, но те не са много засищащи и яде една често ще доведе до отнема много повече. Ако е възможно, опитайте да намерите барове с няколко грама фибри, както и намалена захар.


Енергийни Барове
<Ли>

Ако не сте работили извън или вземаме в усилени тренировки (като дълги jogs, колоездене или каяк), трябва да останат далеч от тези барове. Енергийните барове често ще имат количеството калории на един пълен хранене (около 500-600 калории). Това със сигурност ще ви даде енергия, но ако ще се заседание на бюрото за следващите четири часа, който тази енергия бар просто ще се окажете се абсорбира в кръвта, и всички добавени калории, въглехидрати и протеини ще бъдат превърнати в мазнини. Световния съюз