Какво да избягваме да ядем по време на кърмене?

* Алкохол :Алкохолът може да премине в кърмата и да повлияе на поведението, съня и развитието на вашето бебе.

* Кофеин :Кофеинът може също да премине в кърмата ви и да доведе до раздразнителност, проблеми със съня и други проблеми при вашето бебе.

* Шоколад :Шоколадът съдържа кофеин и теобромин, които могат да повлияят на съня на вашето бебе.

* Риба с високо съдържание на живак :Живакът е тежък метал, който може да увреди нервната система на вашето бебе. Рибите с високо съдържание на живак включват акула, риба меч, кралска скумрия и пържола от риба тон.

* Сурово или недопечено месо, риба и яйца :Тези храни могат да съдържат вредни бактерии, които могат да разболеят вашето бебе.

* Непастьоризирано мляко и сок :Непастьоризираното мляко и сок могат да съдържат вредни бактерии, които могат да разболеят вашето бебе.

* Някои билки и подправки :Някои билки и подправки, като чесън, лук и мента, могат да променят вкуса на кърмата и да накарат бебето да откаже да суче.

* Алергенни храни :Ако имате семейна анамнеза за хранителни алергии, може да избягвате да ядете храни, които са често срещани алергени, като фъстъци, ядки, пшеница, соя и краве мляко.

* Храни, които ви карат да се чувствате зле :Ако ядете храна, която ви кара да се чувствате зле, е възможно вашето бебе също да се почувства зле.

Също така трябва да избягвате всяка храна, към която бебето ви е алергично . Ако не сте сигурни дали дадена храна е безопасна за консумация, най-добре е да бъдете внимателни и да избягвате да я ядете.

Вашият лекар или регистриран диетолог може да ви предостави повече информация какво да избягвате да ядете, докато кърмите .