Как да накарате 3-годишно дете да яде?

* Предлагайте малки порции. Тригодишните имат малки стомаси, така че не ги претоварвайте с храна. Предлагайте малки порции храна няколко пъти на ден.

* Оставете детето си да помага при приготвянето на храна. Това ще ги направи по-заинтересовани да ядат храната. Позволете им да ви помогнат да измиете плодове и зеленчуци, да разбъркате съставките и да подредите масата.

* Направете храната забавна. Използвайте цветни храни, нарежете храната в забавни форми и оставете детето си да ви помогне да създавате ястия.

* Не принуждавайте детето си да яде . Ако детето ви не иска да яде, не го насилвайте. Това само ще направи времето за хранене по-стресиращо. Просто им предлагайте здравословна храна и ги оставете да ядат колкото искат.

* Дайте добър пример . Децата се учат, като наблюдават възрастните в живота си. Ако искате детето ви да яде здравословни храни, трябва вие самите да ядете здравословни храни.

* Бъдете търпеливи . Може да отнеме време на вашето дете да развие здравословни хранителни навици. Просто продължавайте да им предлагате здравословни храни и в крайна сметка те ще започнат да ги ядат.

Ето някои допълнителни съвети, които може да са полезни:

* Предложете разнообразие от храни . Тригодишните деца са по-склонни да ядат, ако имат разнообразни храни, от които да избират.

* Не подкупвайте детето си да яде . Това ще ги научи само да ядат за награда, а не защото са гладни.

* Не наказвайте детето си, че не яде . Това само ще направи времето за хранене по-стресиращо. Просто продължавайте да им предлагате здравословна храна и ги оставяйте да ядат колкото искат.

* Говорете с вашия лекар . Ако сте загрижени за хранителните навици на вашето дете, говорете с вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали детето ви има някакви хранителни недостатъци или основни здравословни проблеми, които влияят на апетита му.