Диетичното пепси или кока-кола нула е по-добро за вас?

Diet Pepsi и Coca-Cola Zero са изкуствено подсладени коли, които съдържат нула калории. Има обаче някои ключови разлики между двете напитки, които могат да направят едната по-добър избор за вас от другата.

Подсладители

Diet Pepsi е подсладена с аспартам, докато Coke Zero е подсладена с комбинация от аспартам и калиев ацесулфам. Аспартамът е нискокалоричен подсладител, който е около 200 пъти по-сладък от захарта, докато ацесулфам калий е нискокалоричен подсладител, който е около 200 пъти по-сладък от захарта. Както аспартамът, така и ацесулфамът калий се считат за безопасни за консумация от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA).

Кофеин

Diet Pepsi съдържа 35 милиграма кофеин на кутия от 12 унции, докато Coke Zero съдържа 34 милиграма кофеин на кутия от 12 унции. Кофеинът е стимулант, който може да повиши нивата на енергия и бдителността. Твърде много кофеин обаче може да доведе до безпокойство, безсъние и други здравословни проблеми.

Други съставки

Diet Pepsi и Coke Zero съдържат газирана вода, цвят карамел и фосфорна киселина. Газираната вода е вода, която е наситена с въглероден диоксид, което й придава газирана текстура. Цветът карамел е оцветител, който се прави от нагрята захар. Фосфорната киселина е киселина, която се използва за добавяне на остър вкус към напитки кола.

Кое е по-добро за вас?

Като цяло Diet Pepsi и Coke Zero са много сходни по отношение на хранително съдържание. Има обаче някои ключови разлики между двете напитки, които могат да направят едната по-добър избор за вас от другата. Ако търсите кола, която е подсладена с един подсладител, тогава Diet Pepsi може да е по-добрият избор за вас. Ако търсите кола, която съдържа по-малко кофеин, тогава Coke Zero може да е по-добрият избор за вас. В крайна сметка най-добрата диетична газирана вода за вас е тази, която ви харесва най-много и която се вписва в цялостния ви здравословен начин на живот.