Кои соеви зърна или фъстъци имат най-много протеин на чаша?

Нито соевите зърна, пинтос, нито фъстъците се считат за соеви зърна. Соевите зърна са различен вид бобово растение. Соевите зърна имат най-високо съдържание на протеин на чаша в сравнение с пинтос и фъстъци. Според USDA чаша варени соеви зърна осигурява около 29 грама протеин, докато чаша варени пинтос осигурява около 15 грама протеин, а чаша печени фъстъци осигурява около 26 грама протеин.