Диета с млечен шейк какво можете да ядете?

Диетата с млечен шейк е програма за отслабване, която замества твърдите храни с шейкове, заместващи хранене. Шейковете обикновено се правят с протеин на прах, плодове и кисело мляко и могат да бъдат персонализирани според вашите вкусове и хранителни нужди.

Докато диетата с млечен шейк може да бъде ефективен начин за отслабване, важно е да сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Говорете с Вашия лекар преди да започнете диетата и се уверете, че следвате внимателно инструкциите на опаковката на шейка за заместител на хранене.

Ето списък на някои храни, които можете да ядете по време на диетата с млечен шейк:

* Протеин на прах

* Плодове (като горски плодове, банани, праскови и манго)

* Кисело мляко

* Мляко

* Ядкови масла

* Семена

* Овесени ядки

* Пълнозърнест тост

* Салата

* Постен протеин (като пиле, риба и яйца)

* Здравословни мазнини (като зехтин и авокадо)

Важно е да избягвате да ядете преработени храни, сладки напитки и нездравословни мазнини, докато сте на диетата с млечен шейк. Тези храни могат да попречат на загубата на тегло и също могат да допринесат за здравословни проблеми.

Говорете с Вашия лекар, ако имате въпроси относно диетата с млечен шейк или ако получите някакви нежелани реакции, докато спазвате диетата.