Как да си направим супа на целулоза от Изцеждането на сок (6 стъпки)

Създаване на вкусни плодове и зеленчуци, напитки със сокоизстисквачка е популярен начин за увеличаване на приема на храна. Сокоизстисквачки отделяте продукта, оставяйки ви с чаша гладка сок плюс контейнер на каша каша. Месото все още съдържа хранителни вещества и е пълен с всички по-здрави влакна. Вместо да се хвърлят или компостиране тези купища каша, добавете ги към супи или яхнии. Месото е естествен сгъстител, идеален за млечни-свободен, без зърнистост или безглутенови диети. Вие също така ще се промъкне в допълнителни витамини и минерали.
Нещата ще трябва
Soup пот
маслиново масло или масло
сокоизтисквачки маса
лук, чесън или лук, нарязан (по желание) <Бразилски > кореноплодни зеленчуци като моркови и картофи, нарязани на кубчета (по желание)
вода, бульон или склад
Salt

Pepper
Билки
Консерви изплакнати и отводнени зърна (по желание)
Варени макарони, ориз, киноа или ечемик (по желание)
Бързи зеленчуци за готвене като сладък грах и нарязан спанак (по желание)
-смилаеми парчета варени птици, колбаси или говеждо месо (по избор)

Инструкции
<ол> <Ли>

Сложи супа гърне над средните топлина. Добавете малко зехтин или масло, за да се покрие дъното на тенджерата.

<Ли>

Добавяне на сокоизстисквачка пулпата към горещата масло или зехтин и го разбъркайте наоколо. Разбърква се в лук, чесън или лук, ако желаете, плюс кореноплодни зеленчуци като моркови и картофи. Соте сместа в продължение на няколко минути.

<Ли>

Сложете водата, щок или бульон в тенджерата със зеленчуците. Използвайте достатъчно течност за покриване на всякакви зеленчуци, но не пълнете тенджерата повече от две трети пълна. Добавете сол, черен пипер и подправки на вкус.

<Ли>

Загрява супата над средно висока или висока температура просто да кипи. Намалете огъня до средно ниско и покриване на пота. Готвя супа в продължение на най-малко 20 минути, и до няколко часа, като се разбърква от време на време. Уверете се, че зеленчуците са нежни.

<Ли>

Добавяне на останалите съставки, за да си супа. Опитайте да добавите боб, варени зърна, бързо готвене зеленчуци като сладък грах и нарязан спанак, или варени птици, колбаси или говеждо.

<Ли>

Нека супа оставете да къкри на среда за около 10 или повече минути. Проверете, за да се уверите, че всички зеленчуци се готвят по желание и всички видове месо, боб и зърнени храни се отопляват през. Световния съюз