Можеш ли да Cook олющени соеви ядки в микровълновата Без използване на вода

За повечето цели, соя право да узреят и суха на лозата. Въпреки това, така че да може да се ползва като зелени зеленчуци, олющени соеви ядки се качват и опаковани, докато все още зелено и търг. Тази специална разновидност на соята се отглежда в Китай в продължение на повече от 2200 години. След като новост на Запад, сега е широко достъпна и в двете черупчести и без шушулките разновидности - обикновено замразени. Тази питателна растително прави бърза закуска, които се нуждаят само 30 секунди, или така в микровълновата -., Но вие ще получите по-добри резултати, ако добавите малко вода при готвене
Защо се използва вода
<Ли>

микровълнова печка работи чрез изпращане на микровълнови печки, които са подобни на светлинните вълни. Тези вълни работят чрез нагряване на водата в храната, което го кара да вибрира. Тъй като водата вибрира, се затопля храната. Олющени соеви ядки, особено замразени олющени соеви ядки, съдържа някои влага, така че технически, можете да го микровълновата, без добавяне на вода. Проблемът обаче е, че водата се изпарява бързо. Добавен влага струи соята, така че те се готви равномерно, без да изсушава или сбръчкани. Без вода, поемате риска от прегряване на соята. Световния съюз капани
<Ли>

Може да сте чували, че на микровълнова зеленчуци с вода унищожава хранителни вещества, но според проучване на Cornell University, зеленчуци на пара в микровълновата задържат повече от техните хранителни вещества, отколкото тези, приготвени на горната печка. Тайната, все пак, е да се използва само на малко количество вода, така че можете да започнете пара и не кипи. A 2003 проучване, публикувано в списанието на науката за прехрана и земеделие установи, че броколите потопен във вода и в микровълнова фурна загубили до 97 процента от своите антиоксиданти. Задушени броколи загубил малко, ако има такива, на неговите хранителни вещества. Световния съюз Микровълнова Success
<Ли>

За микровълнова черупки или в черупка олющени соеви ядки, поставете боб или шушулки в керамична или стъклена купа. Добави само с няколко супени лъжици вода. Покрийте купата с капак или чиния и микровълнова нависоко за около 30 секунди. Проверете олющени соеви ядки. Ако те са все още в продължение на още 30секунди трудно или замразени, микровълнова печка, но не ги преварявам. Използвайте ръкавици за фурна или в горещи подложки, за да премахнете купата от микровълновата и повдигнете капака далеч от вас. Rising пара може да предизвика тежки изгаряния. Световния съюз Използването пара олющени соеви ядки
<Ли>

Най-простият начин да се яде кипнал олющени соеви ядки е да се сол шушулките или боб и ги ядат с тире на соята сос или поръсени с препечен сусам. Можете също така да ги добавите към разбърква-пържени картофи или ги хвърлят в салати. Смесете ги с ориз и боб или ги добавете към гърне с зеленчукова супа. Можете дори да използвате олющени соеви ядки в гювечи и други готвени ястия за допълнителна храна. Световния съюз