Можете ли да добавите пшенични трици, докато готвите бял ориз, за ​​да увеличите фибрите?

Да, можете да добавите пшенични трици към белия ориз по време на готвене, за да увеличите съдържанието на фибри. Ето стъпките, които трябва да следвате:

Съставки:

1. 1 чаша бял ориз

2. 1/4 чаша пшенични трици

3. 2 1/4 чаши вода

4. Сол на вкус

Инструкции:

1. Изплакнете белия ориз под студена течаща вода, докато водата стане бистра.

2. В средна тенджера смесете изплакнатия бял ориз, пшеничните трици, водата и солта.

3. Оставете да заври на средно силен огън.

4. След като започне да кипи, намалете котлона на ниска степен, покрийте тенджерата с капак и оставете ориза да къкри 18-20 минути.

5. След като оризът е готов, изключете котлона и го оставете да престои, покрит, за 5 минути.

6. Раздухайте ориза с вилица преди сервиране.

Добавянето на пшенични трици към белия ориз увеличава хранителната му стойност чрез осигуряване на допълнителни диетични фибри, витамини и минерали. Насладете се на своя богат на фибри бял ориз!