Какви са някои рецепти, които използват валцувани овесени ядки?

1. Овесена каша

съставки:

- 1/2 чаша валцувани овесени ядки

- 1 чаша вода или мляко

- 1/4 чаена лъжичка сол

- Добавки по ваш избор (като пресни плодове, ядки, семена, мед)

Инструкции:

- Оставете водата или млякото да заври в тенджера.

- Добавете овесените ядки и солта и разбъркайте, за да се комбинират.

- Намалете топлината до ниска и оставете да къкри за 5 минути или докато овесените ядки омекнат и се сварят.

- Свалете от огъня и оставете да престои няколко минути, за да се сгъсти.

- Сервирайте с любимите си топинги.

2. Палачинки с овесени ядки

съставки:

- 1 чаша валцувани овесени ядки

- 1 чаша вода

- 1 узрял банан

- 1/4 чаша универсално брашно

- 1 чаена лъжичка бакпулвер

- 1/4 чаена лъжичка сол

- 1/2 чаена лъжичка смляна канела

- Спрей за готвене или масло, за намазняване на тигана

Инструкции:

- Комбинирайте овесените ядки и водата в средно голяма купа и оставете да престои поне 5 минути или цяла нощ.

- Пасирайте банана в отделна купа до гладкост.

- Добавете банана, брашното, бакпулвера, солта и канелата към овесената смес и разбъркайте, за да се комбинират.

- Загрейте голям незалепващ тиган на среден огън. Намажете тавата със спрей за готвене или масло.

- Изсипете 1/4 чаша тесто върху тигана за всяка палачинка и гответе за 2-3 минути от всяка страна или до златисто кафяво.

- Сервирайте с любимите си гарнитури, като кленов сироп, плодове или бита сметана.

3. Печени овесени ядки с ябълки и орехи

съставки:

- 1 чаша валцувани овесени ядки

- 1 3/4 чаши вода

- 2 ябълки, обелени и нарязани

- 1/4 чаша смлени орехи

- 1/4 чаша кафява захар

- 1 чаена лъжичка смляна канела

- 1/4 чаена лъжичка сол

Инструкции:

- Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.

- В голяма купа смесете овесените ядки, водата, ябълките, орехите, кафявата захар, канелата и солта. Разбъркайте, за да се комбинират.

- Изсипете сместа от овесени ядки в тава за печене 9x13 инча и печете 30-35 минути или докато овесените ядки се сварят и горната част стане златистокафява.

- Оставете да се охлади за 5-10 минути преди сервиране.

4. Пилешки мекици с овесена каша

съставки:

- 1 чаша валцувани овесени ядки

- 1/2 чаша универсално брашно

- 1/4 чаша настърган пармезан

- 1 чаена лъжичка сух риган

- 1/2 чаена лъжичка сол

- 1/4 чаена лъжичка черен пипер

- 1 килограм пилешко месо без кост и кожа

- 2 яйца

- 1/4 чаша растително масло

Инструкции:

- Загрейте фурната до 400 градуса по Фаренхайт.

- В плитка чиния смесете овесените ядки, брашното, пармезана, ригана, солта и черния пипер.

- Разбийте заедно яйцата в отделна купа.

- Потопете пилешките крехки в яйчената смес, след това ги оваляйте в овесената смес, за да се покрият.

- Загрейте олиото в голям тиган на среден огън.

- Добавете пилешкото месо и гответе за 5-7 минути от всяка страна или докато се свари и стане златисто кафяво.

- Отцедете върху хартиени кърпи преди сервиране.

5. Домашно приготвени блокчета гранола

съставки:

- 2 чаши валцувани овесени ядки

- 1/2 чаша нарязани ядки (като бадеми, орехи или пекан)

- 1/2 чаша сушени плодове (като стафиди, боровинки или череши)

- 1/4 чаша мед

- 1/4 чаша фъстъчено масло

- 1/4 чаша шоколадов чипс (по желание)

Инструкции:

- Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.

- В голяма купа смесете овесените ядки, ядките и сушените плодове.

- В тенджера смесете меда и фъстъченото масло и загрейте на слаб огън, докато фъстъченото масло се разтопи и сместа стане гладка.

- Добавете мокрите съставки към сухите съставки и разбъркайте, за да се комбинират.

- Ако използвате парченца шоколад, добавете ги сега и разбъркайте, за да се разпределят равномерно.

- Натиснете сместа в тава за печене 9x13 инча и печете 20-25 минути или до златисто кафяво.

- Оставете да се охлади напълно, преди да нарежете на барове.