Колко калории в овесените зърнени храни?

Ето разбивка на калориите в някои популярни марки овесени зърнени храни:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 калории на 100g порция

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 калории на порция от 100 g

- Органични инстантни овесени ядки на Nature's Path:360 калории на 100g порция

- Bob's Red Mill Rolled Oats без глутен:365 калории на порция от 100 g

- Bear Naked Granola:480 калории на 100g порция

- Cascadian Farm Pure Foods Традиционна овесена каша:350 калории на порция от 100 g

Моля, имайте предвид, че тези калории са приблизителни и може леко да се различават при различните партиди и размери на порции.

Овесените зърнени култури обикновено са здравословна и питателна храна, която е богата на фибри, протеини, витамини и минерали. Въпреки това, може да бъде с високо съдържание на калории, ако добавите добавки като захар, мед или плодове.

Ако следите приема на калории, можете да намалите съдържанието на калории в овесените си зърнени храни, като:

- Избор на обикновен, неподсладен сорт

- Ограничаване на размера на вашата порция

- Избягване на висококалорични топинги

Овесените зърнени култури могат да бъдат част от здравословна диета, когато се консумират умерено.