Аз съм настинало дете. какво трябва да яде?

Ето някои предложения за храни и напитки, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка:

Супи:

- Пилешка супа с фиде

-Телешко или зеленчукова яхния

-Костен бульон

- Мисо супа

-Фо

-Рамен

Плодове:

- Цитрусови плодове (портокали, грейпфрути, мандарини)

- Горски плодове

-Банани

-Ябълки

-Ананас

Зеленчуци:

- Зеленолистни зеленчуци (спанак, зеле, броколи)

- чушки

-Домати

- Моркови

-Чесън

-Лук

Протеин:

- постно птиче месо (пилешко, пуешко)

-Риба

- Яйца

-Тофу

- Боб

Млечни продукти:

-Нискомаслено мляко

- Кисело мляко

-Сирене

Течности:

-Вода

-Сок (в умерени количества)

- Богати на електролити напитки

-Билков чай ​​(с мед и лимон)

- Пилешка супа с фиде

Комфортни храни:

-Овесени ядки

-Ябълково пюре

-Жело

-Сладолед

-Шербет

Избягвайте храни и напитки, съдържащи кофеин и захар:

Те могат да влошат дехидратацията и запушването на носа.

Пикантни и преработени храни:

Те могат да раздразнят гърлото и синусите.

Твърди бонбони и таблетки за смучене:

Те могат да помогнат за успокояване на възпаленото гърло.

Третиране с пара :

Вдишвайте парата от купа с гореща вода с етерични масла от ментол или евкалипт.

Почивка:

Адекватната почивка позволява на тялото ви да се съсредоточи върху лечението.

Консултирайте се с вашия лекар, ако сте загрижени за някакви специфични диетични ограничения, свързани с вашата настинка.