Яйцата добре ли са за ядене след тренировка?

Яйцата са отличен избор за храна след тренировка. Те осигуряват висококачествен източник на протеини, витамини и минерали, които са от съществено значение за подпомагане на възстановяването и растежа на мускулите. Съдържанието на протеин в яйцата помага за мускулния синтез, докато наличието на аминокиселини и други хранителни вещества помага за възстановяването и заздравяването на мускулните влакна. Освен това, жълтъкът е богат на микроелементи като желязо и цинк, които са важни за оптималното здраве и функция на мускулите.