Какво е много холестерол пъдпъдъчи яйце или кокоше яйце?

Обикновено се счита, че пъдпъдъчите яйца имат по-високи нива на холестерол в сравнение с кокошите яйца. Ето сравнение на съдържанието на холестерол в двете:

1. Пъдпъдъче яйце:

- Съдържание на холестерол:Приблизително 135 милиграма (mg) на 100 грама (g) ядлива част.

- Пъдпъдъчите яйца са по-малки от кокошите, така че съдържанието на холестерол в едно яйце може да варира в зависимост от размера.

2. Кокоше яйце:

- Съдържание на холестерол:Приблизително 185 mg на 100 g ядлива част.

- Съдържанието на холестерол в кокошите яйца може да варира в зависимост от фактори като диетата и възрастта на кокошката.

Въпреки че пъдпъдъчите яйца могат да имат малко по-ниски нива на холестерол в сравнение с кокошите яйца, важно е да се отбележи, че и двата вида яйца съдържат значителни количества холестерол. Консумирането на яйца в умерени количества обикновено се препоръчва като част от балансирана диета.

Ако имате притеснения относно приема на холестерол или имате специфични диетични ограничения, винаги е добра идея да се консултирате с доставчик на здравни услуги или регистриран диетолог за персонализиран съвет. Те могат да ви помогнат да определите подходящото количество консумация на яйца въз основа на вашите индивидуални нужди и здравословни цели.