Как да се намали Steel Cut Oats

Steel нарязани овес, или известен още като ирландските овес, са цели зърна овесен булгур, че са стоманени, нарязани на малки парчета, които приличат на кафяв ориз. За разлика от овес, които са задушени и сплескани, стомана нарязани овес са минимално обработени и по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества. Steel нарязани овес също имат по-нисък гликемичен индекс от мигновени овесена каша. Някои магазин за здравословни храни продават пълнозърнести овесен булгур в насипно състояние, както и използването на основни инструменти кухня, можете да направите свои собствени стомана нарязани овес.
Което ви е нужно
овесен булгур

Кухненски робот или пасатор

Инструкции
<ол> <Ли>

Купи пълнозърнести овесен булгур от местния магазин за здравословни храни в раздела за насипни бен.

<Ли>

Налейте 1 чаша булгур в кухненски робот или пасатор в даден момент. Използвайте големи стоманено острие, ако използвате кухненски робот.

<Ли>

Включване в продължение на няколко секунди, докато шрот са просто нарязани два или три пъти. Ако обработва за прекалено дълго, тя ще се превърне в прах.

<Ли>

приготвяте стомана нарязани овес, както бихте с магазин купи вид. Световния съюз