Какво представлява моделът на средна закуска?

Плодове ½ -1 чаша

Зеленчуци ½ -1 чаша

Зърна ½ чаша варен или една филийка пълнозърнест хляб или 1 унция готова за консумация зърнена култура

Млечни продукти ½ чаша мляко, кисело мляко или извара

Протеинови храни 1,5 унция варено постно месо или яйца, 1 супена лъжица масло от ядки или семена, 1 унция сухи печени ядки или семена

По желание:Напитка по ваш избор