Колко грама захар на ден за закуска е здравословно?

Няма препоръчително дневно количество захар специално за закуска. Американската кардиологична асоциация (AHA) препоръчва ограничаване на добавената захар до не повече от 6 чаени лъжички (25 грама) за жени и 9 чаени лъжички (37,5 грама) за мъже на ден. Важно е да имате предвид общия си прием на захар, независимо от времето на деня, като избирате храни с естествено ниско съдържание на захар и избягвате сладки напитки, преработени храни и добавени захари, когато е възможно.