Какво е средна закуска?

* Две филийки пълнозърнест тост, 1-2 супени лъжици фъстъчено масло, 1/2 чаша боровинки

* 1 чаша нискомаслена извара, 1/2 чаша плодове (като горски плодове или банани), 1 супена лъжица гранола

* 1 бурито за закуска с 1 яйце, 1/4 чаша черен боб, 1/4 чаша салса и 1/2 чаша настъргано сирене

* 1 чаша варени овесени ядки, 1/2 чаша плодове (като горски плодове или банани), 1 супена лъжица ядки или семена

* 1/2 чаша кисело мляко, 1/2 чаша гранола, 1/4 чаша плодове (като горски плодове или банани)