- | Food &Drink >> храна питие >> Хлябове &закуска >> омлет Рецепти >>
Как да направим Protein Изпълнен Омлет (8 стъпки)
омлет вече имаме справедлива стойност на протеин в тях, е едно ястие яйчна основа. Можете да добавите допълнителен протеин да си омлет макар и с меса като наденица, шунка или бекон. Зеленчуци като броколи и добавете протеин омлет. Чрез добавяне на зеленчуци, за да си омлет можете да получите други хранителни вещества, като витамин D, различни витамини, витамин C, желязо и калий. A омлет протеин напълнена може да бъде основното ястие в здравословна закуска, като се гарантира да започнете деня си на полето.
Което ви е нужно
3 яйца
3 супени лъжици. мляко
1/3 чаша броколи
1 супена лъжица. зехтин
½ чаша нарязани, варено месо (бекон, наденица или шунка)
2 купички
Skillet
Смесете
Лопатка
Инструкции
<ол> <Ли>
Смесете млякото и яйцата заедно в купа.
<Ли>
Добавяне на маслото в малък тиган и да го отведе до средна температура. Добавете броколите да тиган и Саут é в продължение на пет минути.
Определете броколите отмени в купа и се върнете тигана на топлина.
<Ли>
Изсипете яйчената смес в тигана и за кратко време се разбърква.
<Ли>
Нека яйцата, посочени в тигана (това трябва да приемат около 1 минута) и се добавят броколите и месото по ваш избор до една втора от яйцето.
<Ли>
Подправете със сол и черен пипер, след това внимателно сгънете другата половина на яйцето върху месото и зеленчуците.
<Ли>
Продължете готвенето, докато омлета е направено, около 03:57 часа повече минути.
<Ли>
Махни от тигана и служат горещо. Световния съюз
омлет Рецепти
- Как да използваме един омлет Ease Pa…
- Каква е разликата между една пала…
- Как да се направи добра Омлет Изп…
- Как да се готви Замразени омлети …
- Как да се готви омлет в Конвектор…
- Как да направим California омлет (7 стъ…
- Как да направим Denver Омлет
- Как да използваме подсладени сме…
- Как да направим Protein Изпълнен Омл…
- Как да се направи добра омлет