Как да се пекат в сос (5 ​​стъпки)

пиле за печене в сос е лесен и ароматен начин да се готви вечеря в края на дългия ден. В зависимост от соса и да изберете, може да бъде и по-здрави от готвене на печката или дълбоко пържене, защото печене използва по-малко мазнини. Изберете песто, терияки, Alfredo или доматен сос; методът е един и същ, така че просто смяна на соса, за да отговарят на настроението ви. Обезкостени пилешки гърди със и без работа кожата еднакво добре в тази подготовка.
Нещата ще трябва
2 пилешки гърди
пластмасова обвивка
Small тиган

ястие печене
Olive масло
любимите Ви сос

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 350 градуса. Поставете пилешките гърди между две парчета от пластмасова обвивка. Изгладете Ако има въздушни мехурчета към ръбовете.

<Ли>

паунд пилешките гърди плосък с малък тиган. Стремете се към еднаква дебелина, а не конкретна измерване. Сплеснатост пилето му позволява да се пече равномерно и предотвратява сухи, преварен ръбове и суров, розов интериор.

<Ли>

Rub зехтин леко по целия интериор на тавичка. Поставете удряха пилешки гърди в блюдото. Това е ОК, ако пилешките гърди докосват леко, но се припокриват ги възможно най-малко.

<Ли>

Изсипете любимото си сос върху пилешките гърди. Разстелете соса, така че да обхваща пилето равномерно. Това ще ви помогне да пилето влажна, тъй като пече.

<Ли>

Печете в продължение на 30 минути, или докато пилето се свари и без розови останки. Сервирайте веднага над паста, ориз, или зеленчуци. Световния съюз