Как да накараш мъжете да издържат по-дълго в леглото, без да излязат веднага?

Има няколко техники и стратегии, които мъжете могат да опитат, за да подобрят сексуалната си издръжливост и да забавят еякулацията. Ето някои съвети, които могат да бъдат полезни:

1. Практикуйте упражнения на Кегел :Упражненията на Кегел включват стягане и отпускане на мускулите на тазовото дъно. Редовното изпълнение на тези упражнения може да помогне за укрепване на мускулите, които контролират еякулацията и да подобри сексуалната издръжливост.

2. Използвайте техниката на стискане :Техниката на стискане включва стискане на главата на пениса за няколко секунди по време на полов акт, когато се чувствате близо до еякулация. Това може да помогне за моментно спиране на рефлекса на еякулация и да удължи сексуалната активност.

3. Опитайте да спрете и започнете полов акт :Тази техника включва редуване на периоди на полов акт с кратки паузи. По време на паузите мъжът поема дълбоко въздух и се отпуска. Това може да помогне за намаляване на свръхстимулацията и забавяне на еякулацията.

4. Използвайте презервативи или обезболяващи агенти :Презервативите могат да осигурят физическа бариера, която може леко да намали усещането и да забави еякулацията. Някои обезболяващи агенти, като спрейове или кремове, също могат да се прилагат върху пениса, за да се намали чувствителността.

5. Фокусирайте се върху любовната игра :Отделянето на време за любовна игра и стимулирането на ерогенните зони на партньора може да помогне за намаляване на фокуса на мъжа върху еякулацията и да удължи сексуалната активност.

6. Поддържайте здравословен начин на живот :Здравословната диета, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да осигури основни хранителни вещества, които допринасят за цялостната сексуална функция. Редовните упражнения също могат да подобрят кръвообращението и цялостната физическа форма, което може да повлияе положително на сексуалната активност.

7. Управлявайте стреса :Стресът и безпокойството могат да повлияят отрицателно на сексуалната функция. Практики като медитация, дълбоко дишане и йога могат да помогнат за справяне с нивата на стрес и да подобрят сексуалното представяне.

8. Потърсете професионална помощ :Ако преждевременната еякулация е сериозно безпокойство или причинява дистрес, консултацията със здравен специалист или секс терапевт може да бъде от полза. Те могат да предоставят персонализирани насоки, терапия и техники за справяне с основните фактори и подобряване на сексуалното здраве.

За мъжете е важно да общуват открито с партньорките си относно своите сексуални притеснения или предпочитания. Разбирането и подкрепата от партньора също могат да допринесат за по-пълноценно сексуално преживяване и за двамата.