Как да се готви или пара Морковите &усилвател; Целина

Моркови и целина са сред огромна група от богати на хранителни вещества зеленчуци и лесно да се подготви по най-различни методи, като пара, микровълнова обработка, печене и сотиране. Въпреки че отдавна се смята, че суровото е най-питателна начин да се ядат зеленчуци, пара се появява за да се запази антиоксиданти в зеленчуците, според Тами Roberts, хранене и здравно образование специалист с Университета на Мисури с.
Неща, които ще Нуждаете
Морковите
Целина
Растително скрубер
зеленчуци белачка
нож
Medium гърне с капак
Metal гевгир
Fork

Микровълнова-безопасна купа
Зехтинът
голяма купа
еднократна тава
незалепващо спрей за готвене
незалепващо тиган
дървена лъжица

задушени моркови и целина
<ол> <Ли>

Прочистете моркови чисти с растително скрубер и хладка вода и след това кора моркови с растително белачка за отстраняване на външната обвивка. Освен това, използването на нож, за да изстържете външната обвивка на Керът. Изплакнете целина под хладка вода.

<Ли>

Нарежете морковите на филийки около размера на първата си палеца съвместно с нож. Премахване на ръководителите на целината и след това нарежете останалите стръка целина на парчета с размера на първата си палеца съвместно, също с нож.

<Ли>

Fill средно гърне с достатъчно вода, за да покрие дъното и след това донесе водата да заври на средна температура на върха печка.

<Ли>

Сложи резена морков в метален гевгир и покриват плътно с капак съвпадение и да зададете на гевгир над пота с вряща вода. Обърни топлина надолу достатъчно само да се запази водата леко кипене. Парна морковите за около 8-10 минути или докато омекнат, когато се проверява с вилица. Парна целината за около 5 минути или докато омекнат, когато се проверява с вилица. Премахване на решето от котлона, махнете капака и го сложи на топлоустойчива повърхност. Сервирайте. Световния съюз на микровълнова Моркови и целина
<ол> <Ли>

Измийте морковите и целината, както направи в раздел 1. Обелете моркови с растително белачка за отстраняване на външната кожата. Освен това, използването на нож, за да изстържете външната обвивка на Керът. Премахване на ръководителите на целината с нож.

<Ли>

Нарежете морковите на тънки филийки. Поставете морковите в купа микровълнова-безопасна, се добавят много малко количество вода, равно на около две покер чипове и капак. Нарязваме останалите стръка целина на парчета, които измерват приблизително с размерите на първо палеца съвместно.

<Ли>

Сложи купата в микровълновата, добавете малко количество вода и капак. Кук на висока за 5-7 минути или докато омекнат, когато се проверява с вилица. Световния съюз Печене Моркови и целина
<ол> <Ли>

Измийте морковите и целината, както направихте в раздел 1. Обелете моркови с растително белачка за премахване на външната обвивка. Алтернативно, леко изстържете външната обвивка на Керът с нож. Премахване на ръководителите на целината с нож.

<Ли>

Нарежете морковите на тънки филийки с нож. Нарязваме останалите стръка целина на парчета, които измерват приблизително с размерите на първо палеца съвместно.

<Ли>

Добави морковите и целината в голяма купа и поръсете с 1 чаена лъжичка зехтин за всеки 2 чаши зеленчуци. Разбъркайте зеленчуците с решетъчна лъжица, за да палто.

<Ли>

Спрей за еднократна тава с тънък слой олио. Добавете морковите и целината на тиган. Загрейте фурната до 425 градуса по Фаренхайт. Плъзнете тава върху средната багажник на фурната. Печено зеленчуците, като се проверяват на всеки 15 минути за нежност с вилица. Световния съюз сотиране Моркови и целина
<ол> <Ли>

Измийте морковите и целината, както направи в раздел 1 . Обелете морковите със зеленчукова белачка за отстраняване на външната обвивка. Алтернативно, леко изстържете външната кожа с нож. Премахване на ръководителите на целината с нож.

<Ли>

Нарежете морковите на много тънки филийки с нож. Нарязваме останалите стръка целина на парчета, които измерват приблизително с размерите на първо палеца съвместно.

<Ли>

Загрейте тиган незалепващо тиган на среден огън. Добави просто достатъчно зехтин да тигана да покрива повърхността след нагряване. Поставете зеленчуците в тигана и се разбърква често с дървена лъжица. Продължи сотиране, докато морковите и целината са нежни, когато се проверява с вилица. Световния съюз