Как да се готви Соята в микровълнова ( 3 стъпки )

Соята - известен също като олющени соеви ядки - направи за питателна закуска или гарнитура към основното ястие. С ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, фибри , калций и набор от витамини и минерали , то е препоръчително да се яде 1-2 пъти на соеви храни всеки ден . Готвене соя в микровълновата е бърз начин от тях се качва на масата ви .
Нещата ще трябва
пресни или замразени соята заедно с шушулките
Микровълнова - безопасна купа

Water <Бразилски >
Инструкции
<ол > <Ли >

Премахване на соята от опаковката им и ги изплакнете добре със студена вода. Ако използвате замразени соята , да им позволи да седнете за около час, за да се размразява .

<Ли >

Сложи соята в купа микровълнова - безопасна . За всеки 5 унции соята , които ще се готви , добавете около 1/2 чаша вода в купата .

<Ли >

Cook нависоко в продължение на 6 минути. Фасулът трябва да изпъкват на техните шушулки лесно и да са платежно средство , но все още имат малък размер на хапка . Световния съюз