Как да готвя зеле Fast върху котлон

Подготовка зеле позволява близките си хора, за да се насладят на богата на хранителни вещества зеленчук, пълен с фибри и витамини A, B, C и K. Това листни, зелени зеленчуци е основна храни от Южна повлияни кухня, допълвайки барбекю ястия като гарнитура и се използват като компонент в супи. Зеле вкус, подобни на зеле и обикновено са приготвени с парченца шунка скакателната или бекон за допълнително вкус. Зелето зелени листа са гъсти, изискващи по-дълъг подготовка в сравнение с други зеленчуци. Сварете и соте зеле върху печката отгоре, за да омекоти текстурата и изведа ароматът бързо Нещата ще трябва
Water
Medium пот
нож на главния готвач.

Дъска
гевгир

маслиново масло или масло
Skillet
Подправки
Лопатка

Инструкции
<ол> <Ли>

Bring голяма тенджера с вода до вари на силен огън на вашия котлон.

<Ли>

Нарежете стъблата на разстояние зеле с нож на главния готвач. Откъснете листата от центъра търкайте с ръце или с нож.

<Ли>

Изплакнете зеле зелените листа индивидуално под вода за отстраняване на замърсявания и пестициди. Повтаря се изплаква два до три пъти. Зелето, които не са добре изплакнати имат трудна последователност от замърсявания остатък.

<Ли>

Сложи листата на дъска за рязане и ги нарежете на 1-инчов-дебели парчета. Поставете зеле зелени листа във врящата вода и ги вари в продължение на 15 минути.

<Ли>

Drain листата в гевгир. Натиснете листата с ръката си или лъжица за отстраняване на излишната вода. Загрейте 2 супени лъжици. зехтин или масло в тиган на средно-висока температура, докато маслото започва да цвърчи. Добавете зеле и подправки като чесън, кайма, сол и черен пипер.

<Ли>

хвърля съставки с помощта на шпатула, покриване на зелените в зехтин. Соте на зеле в продължение на пет минути. Световния съюз