Как да Grill пилешки бутчета &усилвател; Бедра

Chicken е един от най-здравословните храни, които могат да включват в диетата си. Chicken е добър източник на високо качество, постно протеин и четири унции осигурява повече от две трети от дневния си протеин изискване, според уебсайта на Whole Foods. Пиле също е с високо съдържание на витамин В6, селен, фосфор и рак-защитно B-витамини, ниацин. Според проучване, публикувано в списанието по неврология, неврохирургия и психиатрия, ниацин-богати храни като пиле спомагат за предпазване от болестта на Алцхаймер. Научете как правилно да скара пилешки бутчета и бедрата за питателна и ароматно ястие неща.
Ви е нужно
Зехтинът спрей
клещи

Knife
Плато
<Бразилски > Инструкции
<ол> <Ли>

Покупка пресни пилешки бутчета и бедрата от супермаркет или касапин. Виж за краката и бедрата, които са подобни по размер за повече дори и готвене.

<Ли>

Загрейте грила на средна стойност, или 250 градуса.

<Ли>

Измийте пилешките краката и бедрата под хладно течаща вода. Подсушете с чисти хартиени кърпи.

<Ли>

Отстранете излишната мазнина от пилето да предотвратят изблиците докато печене.

<Ли>

Сложи пилето краката и бедрата на предварително затоплена скара. Grill пилето в продължение на 45 минути до един час. Използвайте щипки от време на време обърнете краката и бедрата като кожата им се превръща златисто кафяво.

<Ли>

Внимателно пробива пилешките краката и бедрата с вилица. Когато пилето става добре сварени, вилката е в състояние да бъде лесно поставен и соковете се движат ясни, отколкото розово.

<Ли>

Сложи на скара пилешки бутчета и краката на чиста чиния и се оставя да си почине за няколко минути преди сервиране. Подправя се със сол, черен пипер или любимите сосове. Световния съюз