Как да Накиснете сусам (5 стъпки)

сурова храна ентусиасти (и всички ентусиасти храни) обичат сусам, защото те са отличен източник на магнезий, желязо и калций, и те могат да се използват в най-различни ястия. Накисване сусам преди ядене ви позволява да покълнат семената, които СПИН в храносмилането. Той също така произвежда всички латентни токсини в семената. Експерти твърдят, че накисване сусам също спомага за усвояването на минерали на тялото ви. Накисване сусам също обезкуражава присъствието на фитинова киселина, която се смята, че за да се семената горчи и да понижи своите хранителни помощи.
Нещата ще трябва
мерителна чашка
1 чаша сусам
4 чаши вода

дишащ плат голяма купа
(кърпа)
телена мрежа гевгир

Инструкции
<ол> <Ли>

Налейте 1 чаша сусам в купичка си. Добавете 2 чаши вода.

<Ли>

Покрийте купата си свободно с дишаща материя, като кърпа. Уверете се, че кърпата обхваща горната част на купата. Нека престои в продължение на четири часа.

<Ли>

се оттича водата от вашите сусамени семена от вашата окото гевгир, а след това се покачва семената отново.

<Ли>

Върни семената в купата и се добавят 2 чаши вода. Поставете кърпата върху купа вашия отново. Накиснете в продължение на четири часа.

<Ли>

Drain семената на вода сусам от вашата гевгир и изплакнете семената отново. Вашите семена са готови за консумация. Световния съюз