Как да се накисва Amaranth

високо съдържание на протеини и фибри, амарант се отглежда от хората от хиляди години. Тази древна култура се радва на възраждане през последните години се дължи на повишено съзнание по отношение на хранителни алергии и непоносимост, като цьолиакия. Amaranth може да направи отлично допълнение към глутен или пшеница без диета.
При готвене с пълнозърнест амарант, че е полезно да се накисва мъничките семената за да ги направят по-лесно смилаема и да се увеличи максимално наличните хранителни вещества. <Бразилски> Нещата ще трябва
1 част пълнозърнест амарант
купа или тенджера с капак
3 части течност (вода, сок, кокосово мляко, бульон, склад)

Spoon <Бразилски> Тел цедка или гевгир облицована с тензух

Подготовка Amaranth
<ол> <Ли>

Add една част амарант да купа или пот.

<Ли>

Измерете и добавете три части вода за всяка част от амарант, че е добавен в пота или купа. За по-сладко амарант, подходяща за закуска или десерт, накиснете зърната на плодов сок или кокосово мляко. За чубрица брашно, намокрете амарант в бульон или склад.

<Ли>

Разбъркайте амарант и вода и се покрива сместа.

<Ли>

Хладилника покритите саксия или купа, пълна с вода и амарант за най-малко 12 до 24 часа.

<Ли>

Щам с телена цедка или гевгир облицована с парче тензух, и изхвърлете водата. <Бразилски >
<Ли>

Изплакнете добре. The амарант вече е готов за употреба. Световния съюз